1 december:
Alkalmas nap a szervezet tisztítására és hidratálására. Fogyassz sok folyadékot, friss gyümölcsöket és zöldségeket, hogy támogasd az immunrendszered erősítését.

3 december:
Javasolt a könnyed testmozgás, mint például a jóga vagy nyújtó gyakorlatok. Ez segít a test és lélek harmóniájának megőrzésében és a stressz csökkentésében.

5 december:
Fordíts figyelmet az immunrendszered megerősítésére vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Fogyassz antioxidánsokban gazdag ételeket, amelyek segítenek ellenállni a megfázásnak és más téli betegségeknek.

7 december:
Ma különösen fontos a bőrápolás. Használj hidratáló krémeket és olajokat, hogy megőrizd bőröd rugalmasságát és elkerüld a téli kiszáradást.

10 december:
Alkalmas nap a mély légzési gyakorlatokra és a relaxációra. A helyes légzés segít csökkenteni a stresszt, és friss energiát ad a mindennapi kihívásokhoz.

15 december (Telihold):
A telihold energiája tökéletes a pihenésre és a mély regenerációra. Szánj időt önmagadra, és próbálj meg minél többet relaxálni, hogy feltöltődj energiával.

20 december:
A nap ideális arra, hogy az emésztésedet támogasd könnyű és tápanyagban gazdag ételekkel. Kerüld a nehéz és zsíros ételeket, hogy megkönnyítsd az emésztést és fenntartsd a jóléted.

25 december:
Az ünnepi időszakban ügyelj az egyensúlyra, és próbáld elkerülni a túlevést. Fogyassz változatos és egészséges ételeket, hogy elkerüld a kellemetlen emésztési problémákat.

27 december (Újhold):
Az újhold tökéletes alkalom egy új egészségügyi rutin kialakítására. Készíts egy tervet, amely magában foglalja a rendszeres testmozgást és a tápláló étrendet, hogy felkészülten lépj az új évbe.

30 december:
Az év vége jó lehetőséget nyújt arra, hogy számot vess az egészségi állapotoddal. Gondold át, mit értél el az elmúlt évben, és állítsd fel az új célokat a testi-lelki egészséged megőrzésére a következő évben.